คุณประโยชน์และวิธีการเสริมวิตามินดี

ไฮดรอกซีเลชันครั้งที่สองเกิดขึ้นที่ไตเป็นหลักและก่อให้เกิด 1,25-dihydroxyvitamin D 1,25(OH)2D ที่มีฤทธิ์ทางสรีรวิทยา หรือที่เรียกว่า แคลซิไตรออล 1 วิตามินดีส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้และรักษาระดับแคลเซียมและฟอสเฟตในเลือดให้เพียงพอ วิตามินดี  เพื่อให้กระดูกมีแร่ธาตุเป็นปกติ และป้องกันภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ (การหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ ทำให้เกิดตะคริวและกระตุก) นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกและการเปลี่ยนแปลงของกระดูกด้วยเซลล์สร้างกระดูกและเซลล์สร้างกระดูก