การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

ด้วยเซอร์กิตเทรนนิ่ง คุณจะทำแบบฝึกหัดแต่ละชุดให้ครบตามจำนวนครั้งหรือจำนวนที่กำหนด จากนั้น คุณจะย้ายไปทำกิจกรรมอื่นโดยทำซ้ำหรือใช้เวลาเท่ากันโดยมีเวลาพักน้อยหรือไม่มีเลย  ออกกำลังกาย  เนื่องจากคุณเคลื่อนที่ผ่านวงจรของการออกกำลังกายได้ค่อนข้างเร็ว เซสชั่นการฝึกแบบเซอร์กิตทั้งหมดจึงสามารถเสร็จสิ้นได้ภายในเวลาเพียง 30–45 นาทีเท่านั้น พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ เพื่อให้แน่ใจว่าจะปลอดภัยที่จะเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณหากคุณมีภาวะสุขภาพผิดปกติใดๆ