เหตุใดการใช้ชีวิตด้วยน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ

รายการเหตุผลในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีนั้นมีเหตุผลที่ยาวนาน สิ่งที่น่าสังเกตมากที่สุด ได้แก่ : การลดน้ำหนักทำให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้น การมีน้ำหนักเกินจะทำให้หัวใจของคุณทำงานหนักขึ้นในการไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกาย การลดน้ำหนัก จะช่วยลดแรงกดดันต่อหลอดเลือดแดงและความเครียดในหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) ที่ "ไม่ดี" อีกด้วย การลดน้ำหนักลงสามารถปรับปรุงโรคเบาหวานประเภท 2ได้ ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ดำเนินการเพื่อเริ่มลดน้ำหนักมักพบว่าความไวของอินซูลินดีขึ้น นั่นเป็นเพราะว่าไขมันส่วนเกินในร่างกายทำให้เกิดการอักเสบซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของอินซูลิน (ฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด) คุณอาจสังเกตเห็นการปรับปรุงแม้ว่าจะลดน้ำหนักลงเพียง 5% ก็ตาม การเคลื่อนไปสู่น้ำหนักเป้าหมายจะช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง การลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ช่วยลดความเครียดในหัวใจเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความดันในหลอดเลือดด้วย ทำให้มีโอกาสเกิดลิ่มเลือดน้อยลง