วิตามินเอ เนื้อเสาวรสและเมล็ดกรุบกรอบมีวิตามินเอ

วิตามินเอ เนื้อเสาวรสและเมล็ดกรุบกรอบมีวิตามินเอ 8% ที่คุณต้องการทุกวัน เป็นกุญแจสำคัญสู่ดวงตา และ เซลล์การสืบพันธุ์ และภูมิคุ้มกัน ไฟเบอร์. เสาวรสมีมันมาก ไฟเบอร์ช่วยให้ลำไส้ของคุณแข็งแรงและเคลื่อนไหว และทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ประโยชน์ของเสาวรส นอกจากนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด สารอาหาร เสาวรสยังให้แคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและโฟเลตแก่ร่างกาย สิ่งเหล่านี้ช่วยไตเส้นประสาท กล้ามเนื้อ และ จังหวะการเต้น ของหัวใจได้อย่างมาก17 แคลอรี่ ไฟเบอร์ 2 กรัม 6%-7% ของวิตามินซีที่แนะนำต่อวัน 1%-2% ของวิตามินเอที่แนะนำต่อวัน 1.6%-3.6% ของธาตุเหล็กที่แนะนำต่อวัน 1.8% -2.4% ของโพแทสเซียมที่แนะนำต่อวัน