ฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน

ทฤษฎีการฟื้นฟูการนอนหลับแนะนำว่าการนอนหลับช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมร่างกาย ทำให้ผู้คนรู้สึกสดชื่นในตอนเช้า ระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะผลิตโกรทฮอร์โมนที่จำเป็นต่อพัฒนาการของเด็กและวัยรุ่น ฮอร์โมนการเจริญเติบโตเหล่านี้ยังซ่อมแซมเนื้อเยื่อและเซลล์ในคนทุกวัย ร่างกายยังผลิตไซโตไคน์ในระหว่างการนอนหลับ ซึ่งสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับการติดเชื้อ การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลกระทบต่อการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อการติดเชื้อ การอดนอนเรื้อรังอาจทำให้บุคคลต่างๆ อ่อนแอต่อการติดเชื้อทั่วไป เช่น เป็นหวัด ในขณะที่ การนอน ไม่เพียงพอเมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องมากขึ้น