ประโยชน์ต่อสุขภาพของการรับประทานอาหารที่ดี

อาหารที่สมดุลให้ทั้งหมด: พลังงานที่คุณต้องการเพื่อให้กระฉับกระเฉงตลอดทั้งวัน สารอาหารที่คุณต้องการสำหรับการเจริญเติบโตและซ่อมแซม ช่วยให้คุณแข็งแรงและ สุขภาพที่ดี และช่วยป้องกันการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เช่น มะเร็งบางชนิด การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างสมดุลสามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ การขาดสารอาหารที่สำคัญบางชนิด เช่น วิตามินเอ บี ซี และอี สังกะสี เหล็ก และซีลีเนียม อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง