พื้นฐานการลดน้ำหนัก

หากคุณมีปัญหาสุขภาพร้ายแรงเนื่องจากน้ำหนักของคุณ แพทย์อาจแนะนำการผ่าตัดลดน้ำหนักหรือยาให้คุณ ในกรณีนี้ แพทย์ของคุณจะหารือเกี่ยวกับผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ แต่อย่าลืมสิ่งสำคัญ กุญแจสู่ความสำเร็จในการลดน้ำหนักคือความมุ่งมั่นในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายของคุณ การลดน้ำหนัก ตั้งแต่การลิ้มรสอาหารของคุณไปจนถึงการจัดลำดับความสำคัญของโปรตีน ลองดูคำแนะนำเชิงปฏิบัติสำหรับการลดน้ำหนักที่ได้รับความอนุเคราะห์จากนักโภชนาการ-นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียน