การตระหนักรู้ในตนเอง

การตระหนักรู้ในตนเองคือความสามารถในการรับรู้ถึงอารมณ์ สิ่งกระตุ้นทางอารมณ์ จุดแข็ง จุดอ่อน แรงจูงใจ คุณค่าและเป้าหมาย และเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อความคิดและพฤติกรรมอย่างไร ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกเครียด รำคาญ ไม่มีแรงบันดาลใจหรือรู้สึกท้อแท้กับบทบาทหน้าที่ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาตรวจสอบตัวเองและสำรวจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้ เมื่อคุณสามารถระบุ อารมณ์ และเข้าใจสาเหตุของอารมณ์ได้ คุณจะอยู่ในจุดที่ดีกว่ามากในการแก้ไขปัญหาด้วยการกระทำที่เหมาะสม เช่น ยกมือขึ้นเพื่อทำงานเพิ่มเติมที่อาจสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณหรือค้นหาวิธีสร้างประสิทธิผล เพื่อจัดการกับเพื่อนร่วมงานที่ยากลำบาก