การเคลื่อนไหวหายใจออกแรง ๆ
โดย:
จี
[IP: 37.46.116.xxx]
เมื่อ: 2023-03-02 17:22:32
การเคลื่อนไหวหายใจออกแรง ๆ แล้วดึงสะดือของคุณเข้าหากระดูกสันหลัง ค่อยๆ ดึงเข่าข้างหนึ่งเข้ามาที่หน้าอก ท่าออกกำลังกาย โดยกดหลังส่วนล่างไว้กับพื้น ขณะที่เหยียดขาอีกข้างตรงทำมุม 45 องศาจากพื้น เกร็งหน้าท้องไว้และให้หลังส่วนล่างอยู่บนพื้น หากหลังส่วนล่างของคุณโค้งออกจากพื้น
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
