เพิ่มความหนัก
โดย:
222
[IP: 155.133.84.xxx]
เมื่อ: 2023-02-27 15:05:46
เพิ่มความหนัก:ดึงเข่าทั้งสองข้างเข้าหาหน้าอก จากนั้นยืดขาทั้งสองข้างให้ตรงทำมุม 45 องศา โดยใช้แกนกลางลำตัวยันพื้นไว้ ท่าออกกำลังกาย หรือขณะที่คุณยืดขา ให้กางแขนทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ เอื้อมมือไปในทิศทางตรงกันข้ามกับขาของคุณ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
