‌ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาหรือคนที่พยายามสร้างรูปร่างคุณอาจได้รับคำสั่งให้วอร์มร่างกายก่อนเริ่มออกกำลังกายหรือเล่นเกม

‌ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาหรือคนที่พยายามสร้างรูปร่างคุณอาจได้รับคำสั่งให้วอร์มร่างกายก่อนเริ่มออกกำลังกายหรือเล่นเกม วอร์มอัพ การออกกำลังกายแบบวอร์มอัพอาจเป็นแบบพาสซีฟหรือแอคทีฟ อ่อนโยนหรือใช้กำลังมากก็ได้ เกือบทุกคนเห็นพ้องกันว่าจะช่วยให้คุณแสดงในระดับที่สูงขึ้นและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ แต่ข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับคำกล่าวอ้างเหล่านี้ยังมีน้อย นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพ