คุณควรทานโพแทสเซียมมากแค่ไหน?

สถาบันการแพทย์ได้กำหนดปริมาณ โพแทสเซียม ให้เพียงพอ การได้รับโพแทสเซียมในปริมาณนี้จากการรับประทานอาหารไม่ว่าจะมีหรือไม่มีอาหารเสริมก็เพียงพอที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี องค์การอาหารและยาได้กำหนดว่าอาหารที่มีโพแทสเซียมอย่างน้อย 350 มิลลิกรัมสามารถติดฉลากดังต่อไปนี้: "อาหารที่มีโพแทสเซียมสูงและมีโซเดียมต่ำอาจลดความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง "